Wat is de beste bureaustoel om rugpijn tegen te gaan?

Lage rugpijn is helaas nog steeds dé grootste oorzaak van absenteïsme, zo blijkt uit onderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Zeker hier in West-Europa zien we dat rugklachten, vaak veroorzaakt door administratief werk, een groeiend probleem zijn. En wist je dat dit niet alleen volwassenen treft? Steeds meer kinderen brengen al op jonge leeftijd veel tijd zittend door. Zo kan de kiem voor rugpijn al vroeg gelegd worden.

Met deze kennis in het achterhoofd, is het duidelijk: investeren in gezondheid en ergonomie op het werk is geen luxe, maar een noodzaak. Een ergonomische bureaustoel staat dan ook op nummer één op de prioriteitenlijst voor je welzijn. Het is een goede keuze voor je lichaam.

Waarom heeft zitten invloed op lage rugpijn?

Op zich is zitten niet slecht. Echter, het probleem ontstaat pas wanneer je teveel gaat zitten. Helaas is dat wat de meesten van ons doen, dag in – dag uit. Zitten – vooral in werkhoudingen – geeft een statische houding die de druk op de rug, schouders, armen, nek en benen verhoogt. Als gevolg hiervan krijgen de rugspieren en rugschijven vaak een enorme druk te verduren.

Doordat heel wat mensen met een administratieve job niet uitgerust zijn met een optimale bureaustoel, wordt deze druk nog erger gemaakt. Met een slechte stoel en onvoldoende kennis over hoe je goed moet zitten, hebben mensen de neiging om in een aantal zeer ongelukkige houdingen terecht te komen. Ofwel buigen ze hun lichaam veel te ver naar voren, waardoor ze een soort van banaanvormige houding verkrijgen, ofwel zakken ze volledig onderuit. Deze houdingen kunnen de ruggegraatsbanden overrekken en de omliggende structuren belasten. Als dit zich voordoet over een langere periode, dan kan dit de wervelkolomstructuren beschadigen en hevige rugpijn veroorzaken. Het is daarom essentieel om een juiste zithouding aan te nemen. Dit betekent met je voeten plat op de grond en je knieën in een comfortabel hoek.

De ideale ergonomische bureaustoel: eigenschappen die rugpijn voorkomen

Wat maakt een bureaustoel nu echt ondersteunend en effectief tegen rugpijn? Wat je nodig hebt:

1) Een ondersteunende en verstelbare rugleuning

Ten eerste moet een optimale rugleuning perfect passen. Daarom heeft deze een vorm die de natuurlijke kromming van de wervelkolom ondersteunt. Dit geldt vooral in de lendenstreek. Deze lendensteun is cruciaal om rugpijn te voorkomen. Daardoor neemt de druk op je lendenwervelkolom gedeeltelijk af.
Verder moet de rugleuning in hoogte en diepte verstelbaar zijn. Bovendien moet de rugleuning naar achteren en naar voren kunnen kantelen. De diepte moet voldoende zijn om een goede lendensteun te kunnen krijgen. Zorg ervoor dat je terwijl je de stoel instelt, je steeds een vuistbreedte afstand kunt bewaren tussen je knieholte en de zitting.

2) Verstelbare zithoogte

Ten tweede moet de zithoogte je in staat stellen om met je voeten plat op de vloer te komen. Tegelijkertijd moeten je armen een hoek van 90 graden kunnen vormen met je bureau. Door de juiste hoogte kunnen je ellebogen comfortabel rusten.

3) Kantelmogelijkheden van de zitting

Tot slot, de zitting moet zowel voorwaarts als achterwaarts verstelbaar zijn, zodat deze je kan ondersteunen bij verschillende soorten taken.

“Mooi meegenomen” eigenschappen

Naast deze cruciale kenmerken van een ergonomische bureaustoel zijn de comfortabele vulling van de zitting, voldoende breedte van de zitting en goede en verstelbare armleuningen ook van belang. Deze functies helpen niet specifiek om rugpijn te voorkomen, maar ze dragen wel bij aan het comfortabel zitten.

Ben je op zoek naar een nieuwe bureaustoel om je lage rugpijn te verhelpen?

Wij laten je graag kennis maken met onze ergonomische bureaustoelen van RH. RH staat bekend als een ware Scandinavische sensatie. Ze stellen hoge eisen in alles wat ze doen: van materialen tot stoffen, ergonomie, design, duurzaamheid en techniek.

Maar het allerbelangrijkste uitgangspunt van RH ben jij. De gebruiker van de stoel. En omdat wij, als mens, van nature uit gemaakt zijn om te bewegen, zijn ook de RH-stoelen volledig geïnspireerd op het principe van actieve beweging. RH kenmerkt zijn stoelen met een bewegingsmechaniek dat ervoor zorgt dat je continu in beweging blijft. Dit principe zorgt er dan ook voor dat negatieve gevolgen van een zittende houding verminderd worden. Bovendien zorgt het ervoor dat je energiek en productief blijft.

Onze 3 populairste ergonomische bureaustoelen tegen rugpijn

​RH Mereo 300

Onze Mereo bureaustoel is veruit de meest populaire stoel voor mensen met rugklachten. De stoel is zeer persoonlijk in te stellen. Bovendien beschikt hij over een balansmechanisme, waardoor de gebruiker continu in beweging blijft tijdens het zitten.

RH Logic

De RH Logic is net zoals de Mereo zeer fijn en persoonlijk in te stellen. Wat de Logic nog beter maakt dan de Mereo is de oppompbare lendensteun. Daarom ervaar je met deze extra comfort en ondersteuning voor de onderrug.

Hag Capisco

De Hag Capisco kan zowel preventief als curatief ingezet worden tegen lichamelijke klachten. Bovendien is hij heel dynamisch en ontworpen om continu te veranderen van houding. Aan te raden in combinatie met een zit-sta tafel!