Wat is de beste bureaustoel om rugpijn tegen te gaan?
Lage rugpijn is nog steeds dé belangrijkste reden van absenteïsme. (Studie World health organisation’s global Burden of diseases study). Lage rugpijn, veroorzaakt door het uitvoeren van een administratieve job, is een groeiend probleem. En vooral hier bij ons, in West-Europa.
Met deze kennis in het achterhoofd, valt er eigenlijk niet te discussiëren over hoe belangrijk het is om te investeren in gezondheid en ergonomie op het werk. Op het lijstje van prioriteiten staat een goede bureaustoel dan ook prominent op nummer één.
Op zich is zitten niet slecht. Totdat je teveel gaat zitten. En dat is helaas wat de meesten van ons doen, dag in – dag uit.
Zitten – vooral in werkhoudingen – geeft een statische houding die de druk op de rug, schouders, armen, nek en benen verhoogt. De rugspieren en rugschijven krijgen hierdoor vaak een hele grote druk te verduren. Doordat heel wat mensen met een administratieve job niet uitgerust zijn met een optimale bureaustoel, wordt deze druk nog erger gemaakt.
Met een slechte stoel en onvoldoende kennis over hoe je goed moet zitten, hebben mensen de neiging om in een aantal zeer ongelukkige houdingen terecht te komen. Ofwel buigen ze hun lichaam veel te ver naar voren, waardoor ze een soort van banaanvormige houding verkrijgen, ofwel zakken ze volledig onderuit. Deze houdingen kunnen de ruggegraatsbanden overrekken en de omliggende structuren belasten. Als dit zich voordoet over een langere periode, dan kan dit de wervelkolomstructuren beschadigen en hevige rugpijn veroorzaken.
Waarom heeft zitten invloed op lage rugpijn?
Op zich is zitten niet slecht. Totdat je teveel gaat zitten. En dat is helaas wat de meesten van ons doen, dag in – dag uit.
Zitten – vooral in werkhoudingen – geeft een statische houding die de druk op de rug, schouders, armen, nek en benen verhoogt. De rugspieren en rugschijven krijgen hierdoor vaak een hele grote druk te verduren. Doordat heel wat mensen met een administratieve job niet uitgerust zijn met een optimale bureaustoel, wordt deze druk nog erger gemaakt.
Met een slechte stoel en onvoldoende kennis over hoe je goed moet zitten, hebben mensen de neiging om in een aantal zeer ongelukkige houdingen terecht te komen. Ofwel buigen ze hun lichaam veel te ver naar voren, waardoor ze een soort van banaanvormige houding verkrijgen, ofwel zakken ze volledig onderuit. Deze houdingen kunnen de ruggegraatsbanden overrekken en de omliggende structuren belasten. Als dit zich voordoet over een langere periode, dan kan dit de wervelkolomstructuren beschadigen en hevige rugpijn veroorzaken.
Welke eigenschappen moet een goede en ondersteunende bureaustoel hebben om te voorkomen dat je rugpijn krijgt?
Wat je nodig hebt:
1) Een ondersteunende en verstelbare rugleuning
Een optimale rugleuning moet een vorm hebben die de natuurlijke kromming van de wervelkolom ondersteunt, vooral in de lendenstreek. De lendensteun is van cruciaal belang om rugpijn te voorkomen en zal de druk op je lendenwervelkolom gedeeltelijk wegnemen.
De rugleuning moet in hoogte en diepte verstelbaar zijn en je moet de rugleuning naar achteren en naar voren kunnen kantelen. De diepte moet voldoende zijn om een goede lendensteun te kunnen krijgen, terwijl je ook een vuistbreedte afstand kunt blijven bewaren tussen je knieholte en de zitting.
2) Verstelbare zithoogte
De zithoogte moet je in staat stellen om met je voeten plat op de vloer te komen. Tegelijkertijd moeten je armen een hoek van 90 graden kunnen vormen met je bureau.
3) Kantelmogelijkheden van de zitting
De voorwaartse of achterwaartse kanteling van de zitting moet verstelbaar zijn, om je te kunnen ondersteunen bij verschillende soorten taken.
“Mooi meegenomen” eigenschappen
Andere belangrijke kenmerken van een ergonomische stoel zijn de comfortabele vulling van de zitting, voldoende breedte van de zitting en verstelbare en goede armleuningen. Deze functies helpen niet specifiek om rugpijn te voorkomen, maar ze dragen wel bij aan het comfortabel zitten.
Ben je op zoek naar een nieuwe bureaustoel om je lage rugpijn te verhelpen?
Wij laten je graag kennis maken met onze bureaustoelen van RH. RH staat namelijk bekend als een echte Scandinavische sensatie. Ze stellen hoge eisen in alles wat ze doen: van materialen tot stoffen, ergonomie, design, duurzaamheid en techniek.
Maar het allerbelangrijkste uitgangspunt van RH ben jij. De gebruiker van de stoel. En omdat wij, als mens, van nature uit gemaakt zijn om te bewegen, zijn ook de RH-stoelen volledig op het principe van beweging geïnspireerd. RH kenmerkt zijn stoelen met een bewegingsmechaniek die ervoor zorgt dat je continu in beweging blijft. Dit principe zorgt er dan ook voor dat negatieve gevolgen van een zittende houding verminderd worden en dat je energiek en productief blijft gedurende de dag.
Neem alvast een kijkje in het lookbook van RH of surf naar ons aanbod ergonomische bureaustoelen. Wens je persoonlijke informatie over ons gamma bureaustoelen? Maak een afspraak met onze seats-expert.
Ben je op zoek naar een nieuwe bureaustoel om je lage rugpijn te verhelpen?
Wij laten je graag kennis maken met onze bureaustoelen van RH. RH staat namelijk bekend als een echte Scandinavische sensatie. Ze stellen hoge eisen in alles wat ze doen: van materialen tot stoffen, ergonomie, design, duurzaamheid en techniek.
Maar het allerbelangrijkste uitgangspunt van RH ben jij. De gebruiker van de stoel. En omdat wij, als mens, van nature uit gemaakt zijn om te bewegen, zijn ook de RH-stoelen volledig op het principe van beweging geïnspireerd. RH kenmerkt zijn stoelen met een bewegingsmechaniek die ervoor zorgt dat je continu in beweging blijft. Dit principe zorgt er dan ook voor dat negatieve gevolgen van een zittende houding verminderd worden en dat je energiek en productief blijft gedurende de dag.
Neem alvast een kijkje in het lookbook van RH of surf naar ons aanbod ergonomische bureaustoelen. Wens je persoonlijke informatie over ons gamma bureaustoelen? Maak een afspraak met onze seats-expert.
Onze 3 populairste ergonomische bureaustoelen tegen rugpijn
RH Mereo 300
Onze Mereo bureaustoel is veruit de meest populaire stoel voor mensen met rugklachten. De stoel is zeer persoonlijk in te stellen en beschikt over een balansmechanisme waardoor de gebruiker continu in beweging blijft tijdens het zitten.
RH Logic
De RH Logic is net zoals de Mereo heel fijn en persoonlijk in te stellen. Wat de Logic nog beter maakt dan de Mereo is de oppompbare lendensteun, die zorgt voor extra comfort en ondersteuning van de onderrug.
Hag Capisco
De Hag Capisco kan zowel preventief als curatief ingezet worden tegen lichamelijke klachten. De stoel is heel dynamisch en is ontworpen om continu te veranderen van houding. Aan te raden in combinatie met een zit-sta tafel!
Wil je gratis een stoel testen? Dat kan!
Kom langs in ons experience center en vind de stoel die bij je past
OPENINGSUREN
Maandag – Vrijdag
08:00 – 12:00 en 13:30 – 18:00
ADRES
Gentseweg 636
8793 Waregem
Heb je last van rugpijn of andere lichamelijke klachten en ben je op zoek naar een échte ergonomische bureaustoel?
Ik nodig je graag uit in onze showroom om onze verschillende modellen uit te proberen.
Elise Harinck, Account Manager bij Loff, expert in akoestiek, ergonomie en kantoorinrichting